Mental sport – Henkinen valmennus urheilussa
- kaisanatri
- Jan 18, 2015
- 1 min read
Oikeanlaisen rentoutumisen harjoitteleminen on perusta urheilijan valmentautumisessa ja on avain mentaaliharjoittelulle. Henkisen valmennuksen tavoitteena on saada urheilijan vahva henkinen kantti vieläkin vahvemmaksi, oppia tuntemaan omaa minää sekä saada optimisuoritus esiin kilpailutilanteessa.
Harjoituskaudella henkisen valmennuksen tavoitteena on pitää motivaatiota yllä, olla apuna tavoitteiden asettamisessa sekä toimia myös mielikuvaharjoittelun välineenä.
Myös loukkaantumisten yhteydessä henkinen valmennus on tärkeä väline silloin, kun ei voida harjoitella fyysisesti.
Kilpailukaudella annetaan taas eväitä kilpailuihin latautumiseen sopivan jännitystilan saavuttamiseksi.
Henkinen vahvuus tulee esille hyvänä itseluottamuksena, kykynä hallita omia tuntemuksia sekä kokonaisvaltaisena tasapainoisena hyvänä olona.
Mentaalinen valmennus sopii niin yksilö- kuin joukkuelajien urheilijoille riippumatta urheilijan iästä tai lajista ja sitä voidaan toteuttaa sekä henkilökohtaisena että ryhmävalmennuksena.
Ota sinäkin mentaalinen valmentautuminen osaksi harjoitteluasi. Tulokset alkavat näkyä sekä urheilusuorituksissa että normaalissa arjessa. Ota yhteyttä ja suunnitellaan sinun tarpeisiisi sopiva valmennuskokonaisuus.
Photo copyright Kirsi-Maria Jäppinen
Comments